Pilates x sistema cardiorrespiratório

Primeiro vamos entender o que é o sistema respiratório e o que é o sistema cardiovascular.

Sistema Respiratório:

fossas nasais, faringe, traquéia, brônquios e pulmões.

Sistema Cardiovascular:

coração, artérias, veias e capilares.

Quando falamos sistema cardiorrespiratório estamos nos referindo aos dois sistemas. A prática de Pilates é um exercício de característica anaeróbia que contribui diretamente para a prevenção e a reabilitação de doenças cardiorrespiratórias, através da melhora da oxigenação.

Um dos princípios do método é a respiração. Os exercícios são executados com trabalho contínuo, entre inspirações e expirações, estimulando, assim, a evolução da capacidade pulmonar. Ou seja, melhoram as trocas gasosas, a circulação periférica, a força da musculatura respiratória e auxilia no controle da pressão arterial.

Estudos demonstram que existe uma evolução significativa na força da musculatura respiratória e na mobilidade torácica, que em indivíduos com alterações pulmonares é reduzida. Se você tem algum problema respiratório, o Pilates pode te ajudar. O método respeita a individualidade de cada um e os exercícios avançam conforme sua capacidade.